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醫學及心理學專家米篤頓博士在《減壓妙法》一書中幫助讀者減壓，但同時可以不減少工作量，使讀者輕鬆面對每天沉重的壓力，讓讀者從此活得更精彩。 壓力大是每個都市人都會遇到的問題，十個病人有六個的病都跟壓力扯上關係，不能忽視，本書詳盡探討甚麼是壓力、壓力的來源以及怎樣可以舒緩壓力問題。 全書由三個部分組成。 第一部是「了解壓力：壓力是甚麼，它對你有何影響？」 第二部是「關於你的問題：甚麼東西令一些人特別容易受壓力困擾？」 第三部是「當機立斷：如何面對充滿壓力的生活？」。